Horee … Ramadhan telah tiba, saatnya meraih kemenangan … !!! Marhaban Ya Ramadhan … Puasa berarti meringankan kerja saluran pencernaan beserta enzim dan hormon...
Read more »
Posts Tagged ‘ pola makan sehat ’
Tips Sehat Selama Berpuasa
Horee … Ramadhan telah tiba, saatnya meraih kemenangan … !!! Marhaban Ya Ramadhan … Puasa berarti meringankan kerja saluran pencernaan beserta enzim dan hormon (yang biasanya bekerja secara terus menerus) selama ± 14 jam. Hal tersebut ternyata sangat baik bagi kesehatan secara keseluruhan. Karena tuntutan pekerjaan, saat kita berpuasa diharuskan tetap menjalani aktifitas seperti biasa bahkan...
Read more »
Tips Pola Makan Sehat Saat Berpuasa
Berikut adalah tips pola makan sehat saat berpuasa : Makanlah secara teratur dengan menu seimbang, yaitu karbohidrat 50-60%, protein 10-20%, lemak 20-25%, cukup sayur dan buah (@ 2-4 jenis) sebagai sumber vitamin, mineral dan serat. Pembagian makan : 50% sejak berbuka hingga sebelum tarawih, 10% setelah tarawih, 40% waktu sahur. Berbukalah dengan makanan ringan...
Read more »









Copyright © 2012